Termine für MBSR und andere Kurse und Veranstaltungen

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Meditation

Liebe Besucher,

zuletzt habe ich im Raum Müllheim-Badenweiler und in Freiburg Kurse angeboten. Davon abgesehen bin ich offen dafür, auch an anderen Orten Kurse zu veranstalten. In den Regionen Markgräflerland, Breisgau und Freiburg sind grundsätzlich Kursangebote und Vorträge möglich.

Wenn Sie mehrere Personen sind, die gerne in ihrem Wohnort einen MBSR-Kurs besuchen möchten oder wenn Sie z. B. in Ihrem Betrieb im Rahmen der Gesundheitsvorsorge Ihren Beschäftigten einen MBSR-Kurs anbieten möchten, freue ich mich sehr über eine Anfrage. Zuletzt habe ich auch kleinere Formate wie meinen Workshop „Selbstfürsorge und Stressbewältigung mit Achtsamkeit“ (bzw. „Stress begegenen mit Achtsamkeit“) durchgeführt, die sich für Betriebe, Einrichtungen oder Bildungsträger eignen. Gerne werde ich, wenn irgend möglich, einen Kurs für Sie zu guten Konditionen ausrichten.

Gerne stehe ich auch für Vorträge zur Verfügung. Wie am „Tag der Achtsamkeit“ in Badenweiler (01.10.2017) kann ich z. B. bei Ihrer Veranstaltung oder in Ihrer Einrichtung meinen Vortrag „Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens“ halten. Der Vortrag mit Übungen ist ein kurzer Umriss zur Praxis der Achtsamkeit mit Bezug zur derzeitigen Verbreitung von Achtsamkeitstrainings und mit Studienbeispielen.

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Leichtes achtsames Yoga

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Vorträge, Infoabende

Dienstag, 22.01.2019, 19 Uhr. Vortrag in Freiburg: "Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens" - kostenfrei -

Vortrag „Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens“

Termin: 22.01.2019, 19 bis 20:30 Uhr.

Ort: Evangelisches Stift Freiburg, Hermannstraße 10, 79098 Freiburg. Raum Feldberg.

Hinweis: Bitte nur den Eingang der Hermannstraße Nr. 10 benutzen. Das Stift ist gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln über die Haltestelle „Siegesdenkmal“.

In diesem Vortrag soll begreifbar werden, was Achtsamkeit ist und was man im Gegensatz dazu in unserem Alltag als „Unachtsamkeiten“ ansehen kann. Dazu werden auch praktische Übungen angeleitet. Zudem wird erläutert, wie uns Achtsamkeit in herausfordernden Lebenssituationen (Stress) konkret unterstützen kann und Veränderungen bewirken kann. Informationen zu Inhalten und Ablauf des Kurses „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, erklären, wie Achtsamkeit aufgebaut und kultiviert werden kann. MBSR ist das klassische 8-wöchige Achtsamkeitstraining, dessen Nutzen durch viele Studien gut belegt ist.

Der Vortrag beinhaltet 2 – 3 praktische Übungen. Im Anschluß können Fragen gestellt werden.

Teilnahmegebühr: Kostenfrei und unverbindlich

Mittwoch, 23.01.2019, 19 Uhr. Vortrag in Müllheim: "Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens" - kostenfrei -

Vortrag „Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens“

Termin: Mittwoch, 23.01.2019, 19 bis ca. 20:30 Uhr.

Ort: Seminarraum des Diakonischen Werks, Wilhelmstraße 8, 79379 Müllheim

Achtung: Der Zugang zum Diakonischen Werk führt über den Innenhof neben der Bäckerei Kirschner. Durch den Torbogen in den Innenhof. Im rückwärtigen Gebäude befindet sich das Diakonische Werk. Parkmöglichkeiten, z. B. am Verkehrsamt oder auf dem Marktplatz.

In diesem Vortrag soll begreifbar werden, was Achtsamkeit ist und was man im Gegensatz dazu in unserem Alltag als „Unachtsamkeiten“ ansehen kann. Dazu werden auch praktische Übungen angeleitet. Zudem wird erläutert, wie uns Achtsamkeit in herausfordernden Lebenssituationen (Stress) konkret unterstützen kann und Veränderungen bewirken kann. Informationen zu Inhalten und Ablauf des Kurses „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, erklären, wie Achtsamkeit aufgebaut und kultiviert werden kann. MBSR ist das klassische 8-wöchige Achtsamkeitstraining, dessen Nutzen durch viele Studien gut belegt ist.

Der Vortrag beinhaltet 2 – 3 praktische Übungen. Im Anschluß können Fragen gestellt werden.

Teilnahmegebühr: Kostenfrei und unverbindlich

MBSR – Stressbewältigung

‘Stress’-Bewältigung durch Achtsamkeit

(MBSR-8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn)

Teilnahmegebühr: 270 € / 240 €
je nach Anmeldezeitpunkt

Kurs in Freiburg, dienstags, 05.02. bis 26.03.2019, 18:30 bis 21:00 Uhr

Termin: 05.02. bis 26.03.2019, jeweils dienstags von 18:30 bis 21:oo Uhr.

Ort: Ananda Yoga Zentrum Poststraße 3, UG (Nähe Hauptbahnhof und Hauptpost), 79098 Freiburg

Termin für den dazu gehörenden „Tag der Achtsamkeit“: Sonntag, 17.03.2019, 10 bis 17 Uhr.

Anmeldungen bitte bis spätestens 28.01.2019. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, kontaktieren Sie mich bitte per Mail oder telefonisch. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

Teilnahmegebühr: 270.- € / 240 €, je nach Anmeldezeitpunkt. Bei Anmeldung bis ca. 4 Wochen vor Kursbeginn (07.01.2019 !) berechne ich die vergünstigte Teilnahmegebühr von 240 €.

Hinweis: Mitglieder der AOK (Südlicher Oberrhein) können von Ihrer Kasse einen Zuschuss von 100.- € erhalten.

Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit geringem finanziellen Budget an einem solchen Kurs teilnehmen können. Für solche Fälle gewähre ich auf Anfrage und nach individueller Absprache eine Ermäßigung. Bitte haben Sie Verständnis, dass Ermäßigungen nicht immer möglich sind, da ich selbst auf ausreichende Einnahmen für meine Tätigkeit und für die nötigen Ausgaben achten muss.

Kurs in Badenweiler, mittwochs, 06.02. bis 27.03.2019, 18:30 bis 21:00 Uhr

Termin:  06.02. bis 27.03.2019, jeweils mittwochs von 18:30 bis 21:00 Uhr. Ausnahme: Statt mittwochs, 13.02,2019, findet der zweite Abend am Montag, 11.02.2019 statt!

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, Badenweiler

Termin für den dazu gehörenden „Tag der Achtsamkeit“: Sonntag, 24.03.2019, 10 bis 17 Uhr.

Ein vorausgehender Vortrag/Infoabend zu Achtsamkeit und zum MBSR-Kurs findet voraussichtlich Mittwoch, den 23.01.2019, von 19 bis ca. 20:30 Uhr ebenfalls im Gästehaus LEBENSKUNST in Badenweiler statt.

Anmeldungen bitte bis spätestens 28.01.2019. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, kontaktieren Sie mich bitte per Mail oder telefonisch. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

Teilnahmegebühr: 270.- € / 240 €, je nach Anmeldezeitpunkt. Bei Anmeldung bis 4 Wochen vor Kursbeginn (09.01.2019) berechne ich die vergünstigte Teilnahmegebühr von 240 €.

Hinweis: Mitglieder der AOK (Südlicher Oberrhein) können von Ihrer Kasse einen Zuschuss von 100.- € erhalten.

Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit geringem finanziellen Budget an einem solchen Kurs teilnehmen können. Für solche Fälle gewähre ich auf Anfrage und nach individueller Absprache eine Ermäßigung. Bitte haben Sie Verständnis, dass Ermäßigungen nicht immer möglich sind, da ich selbst auf ausreichende Einnahmen für meine Tätigkeit und für die nötigen Ausgaben achten muss.

Kurs in Freiburg, dienstags, 14.05. bis 02.07.2019, 18:30 bis 21:00 Uhr

Termin: 14.05. bis 02.07.2019, jeweils dienstags von 18:30 bis 21:oo Uhr.

Ort: Ananda Yoga Zentrum Poststraße 3, UG (Nähe Hauptbahnhof und Hauptpost), 79098 Freiburg

Termin für den dazu gehörenden „Tag der Achtsamkeit“: Sonntag, 23.06.2019, 10 bis 17 Uhr.

Anmeldungen bitte bis spätestens 06.05.2019. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, kontaktieren Sie mich bitte per Mail oder telefonisch. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

Teilnahmegebühr: 270.- € / 240 €, je nach Anmeldezeitpunkt. Bei Anmeldung bis 1 Monat vor Kursbeginn (14.05.2019) berechne ich die vergünstigte Teilnahmegebühr von 240 €.

Hinweis: Mitglieder der AOK (Südlicher Oberrhein) können von Ihrer Kasse einen Zuschuss von 100.- € erhalten.

Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit geringem finanziellen Budget an einem solchen Kurs teilnehmen können. Für solche Fälle gewähre ich auf Anfrage und nach individueller Absprache eine Ermäßigung. Bitte haben Sie Verständnis, dass Ermäßigungen nicht immer möglich sind, da ich selbst auf ausreichende Einnahmen für meine Tätigkeit und für die nötigen Ausgaben achten muss.

Kurs in Badenweiler, mittwochs, 15.05. bis 03.07.2019, 18:30 bis 21:00 Uhr

Termin:  15.05. bis 03.07.2019, jeweils mittwochs von 18:30 bis 21:00 Uhr.

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, Badenweiler

Termin für den dazu gehörenden „Tag der Achtsamkeit“: Donnerstag, 20.06.2019 (Fronleichnam), 10 bis 17 Uhr.

Geplant: Ein vorausgehender Vortrag/Infoabend zu Achtsamkeit und zum MBSR-Kurs findet voraussichtlich am 29.04.2019, 19-20:30 Uhr statt.

Anmeldungen bitte bis spätestens 07.05.2019. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, kontaktieren Sie mich bitte per Mail oder telefonisch. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

Teilnahmegebühr: 270.- € / 240 €, je nach Anmeldezeitpunkt. Bei Anmeldung bis 1 Monat vor Kursbeginn (15.04.2019) berechne ich die vergünstigte Teilnahmegebühr von 240 €.

Hinweis: Mitglieder der AOK (Südlicher Oberrhein) können von Ihrer Kasse einen Zuschuss von 100.- € erhalten.

Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit geringem finanziellen Budget an einem solchen Kurs teilnehmen können. Für solche Fälle gewähre ich auf Anfrage und nach individueller Absprache eine Ermäßigung. Bitte haben Sie Verständnis, dass Ermäßigungen nicht immer möglich sind, da ich selbst auf ausreichende Einnahmen für meine Tätigkeit und für die nötigen Ausgaben achten muss.

Kurs in Freiburg, dienstags, 08.10. bis 26.11.2019, 18:30 bis 21:00 Uhr

Geplanter Termin: 08.10. bis 26.11.2019, jeweils dienstags von 18:30 bis 21:oo Uhr.

Voraussichtlicher Ort: Ananda Yoga Zentrum Poststraße 3, UG (Nähe Hauptbahnhof und Hauptpost), 79098 Freiburg

Geplanter Termin für den dazu gehörenden „Tag der Achtsamkeit“: Sonntag, 17.11.2019, 10 bis 17 Uhr.

Anmeldungen bitte bis spätestens 30.09.2019. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, kontaktieren Sie mich bitte per Mail oder telefonisch. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

Teilnahmegebühr: 270.- € / 240 €, je nach Anmeldezeitpunkt. Bei Anmeldung bis 1 Monat vor Kursbeginn (08.09.2019 !) berechne ich die vergünstigte Teilnahmegebühr von 240 €.

Hinweis: Mitglieder der AOK (Südlicher Oberrhein) können von Ihrer Kasse einen Zuschuss von 100.- € erhalten.

Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit geringem finanziellen Budget an einem solchen Kurs teilnehmen können. Für solche Fälle gewähre ich auf Anfrage und nach individueller Absprache eine Ermäßigung. Bitte haben Sie Verständnis, dass Ermäßigungen nicht immer möglich sind, da ich selbst auf ausreichende Einnahmen für meine Tätigkeit und für die nötigen Ausgaben achten muss.

Kurs in Badenweiler, mittwochs, 09.10. bis 27.11.2019, 18:30 bis 21:00 Uhr

Termin:  09.10. bis 27.11.2019, jeweils mittwochs von 18:30 bis 21:00 Uhr.

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, Badenweiler

Termin für den dazu gehörenden „Tag der Achtsamkeit“: Sonntag, 24.11.2019, 10 bis 17 Uhr.

Geplant: Ein vorausgehender Vortrag/Infoabend zu Achtsamkeit und zum MBSR-Kurs findet voraussichtlich am 19.09.2019, 19-20:30 Uhr statt.

Anmeldungen bitte bis spätestens 01.10.2019. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, kontaktieren Sie mich bitte per Mail oder telefonisch. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

Teilnahmegebühr: 270.- € / 240 €, je nach Anmeldezeitpunkt. Bei Anmeldung bis 1 Monat vor Kursbeginn (09.09.2019) berechne ich die vergünstigte Teilnahmegebühr von 240 €.

Hinweis: Mitglieder der AOK (Südlicher Oberrhein) können von Ihrer Kasse einen Zuschuss von 100.- € erhalten.

Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit geringem finanziellen Budget an einem solchen Kurs teilnehmen können. Für solche Fälle gewähre ich auf Anfrage und nach individueller Absprache eine Ermäßigung. Bitte haben Sie Verständnis, dass Ermäßigungen nicht immer möglich sind, da ich selbst auf ausreichende Einnahmen für meine Tätigkeit und für die nötigen Ausgaben achten muss.

Angebote für Betriebe / Einrichtungen

Stress begegnen mit Achtsamkeit

(3-Std.-Workshop für Betriebe/Einrichtungen)

Selbstfürsorge und Stressbewältigung mit Achtsamkeit

(4-8 UE-Workshop für Betriebe/Einrichtungen)

Kosten je nach Vereinbarung

Kurzeinführung in die Stressbewältigung mit Hilfe einer achtsamen Haltung. Präsentation und praktische Übungen (z. B. angeleitete Mediatationen etc.).

... Ausführungen zum Kursformat in Kurzfassung

Inhalt

… Enthält einzelne Elemente aus dem Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR). 2-seitiges Handout als PDF oder gedruckt auf Wunsch.

Themen: Achtsamkeit – Stress – Stress begegnen mit Achtsamkeit – Achtsame Selbstfürsorge.

Dauer

3,5 Stunden (30 min Pause!), bzw. 4 bis 8 Unterrichtseinheiten a 45 min.


Nur für Betriebe / Einrichtungen! Geschlossene Gruppen.

Kosten je nach Vereinbarung.

Detaillierte Ausführungen zum Kursformat  auf der Seite „Achtsamkeit im Job

Veranstaltungsbeteiligungen

Tag der Achtsamkeit in Badenweiler

© Chrysanthus Helmers

Logo Tag der Achtsamkeit Badenweiler

Der „Tag der Achtsamkeit“ in Badenweiler wird von verschiedenen Anbietern gemeinsam veranstaltet, zuletzt am 06./07.10.2018 im Kurhaus Badenweiler.


Meine Beiträge am „Tag der Achtsamkeit“ am 07.10.2018 im Kurhaus Badenweiler waren:

12:30 Uhr

Achtsamkeit, Besinnung, Realismus – Mit Achtsamkeit aus den Hypnosen unseres Alltags erwachen

14 Uhr

Achtsamkeit für den Alltag – Mehr Achtsamkeit ins Leben bringen. Tipps und Übungen.

Ich bedanke mich ganz herzlich bei den TeilnehmerInnen meiner beiden Vorträge und Übungen! Es war mir eine große Freude.


Die Programmübersicht zum „Tag der Achtsamkeit“ 2018 können Sie sich auf meiner Download-Seite herunterladen.


... mehr zum Tag der Achtsamkeit am 01.10.2017 in Badenweiler ...

Meine Beiträge am „Tag der Achtsamkeit“ im Kurhaus Badenweiler am 01.10.2017

  • Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens: Das MBSR-Programm. Beinhaltete allgemeine Erläuterungen zu Achtsamkeit und MBSR sowie kurze Übungen. (ca. 30 Minuten)
  • Sitzmeditation. Erläuterungen zur Übung der achtsamen Sitzmeditation. Beinhaltete eine ca. 10 bis 15- minütige Meditation.(ca. 30 Minuten)
  • Gehmeditation. Achtsamkeit üben mit achtsamem Gehen im Alltag. (ca. 30 Minuten)

Herzlichen Dank allen Teilnehmern, die meine Beiträge am „Tag der Achtsamkeit“ besucht haben. Es hat mich sehr gefreut!

Booklet und Programmblatt zum „Tag der Achtsamkeit“ können Sie sich in meinem Download-Bereich herunterladen

Vortragsreihe Achtsamkeit und Lebenskunst 2018

© Chrysanthus Helmers

Bild: Achtsamkeit und Lebenskunst Badenweiler

In 2018 ging dem „Tag der Achtsamkeit“ in Badenweiler ab März zusätzlich eine Vortrags- und Übungsreihe „Achtsamkeit und Lebenskunst“ voraus. Sie fand an verschiedenen Veranstaltungsorten in Badenweiler statt. Mein Vortrag „Achtsam mit sich selbst: ‘Du bist okay!’ “ fand am Mittwoch, 16.05.2018 in Badenweiler im Gästehaus LEBENSKUNST statt (Näheres oben unter Vorträge, Infoabende).

Einführungskurse / Schnupperkurse

Achtsame Auszeit: Ich bin dann mal hier.

(Eintägiger Einführungskurs in die Achtsamkeitspraxis)

Teilnahmegebühr: 50 €

Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest.

Termin: Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest. Das Format wird möglicherweise zukünftig nicht mehr angeboten.

Ort:

Der Kurs führt in die Achtsamkeitspraxis ein und beinhaltet auch eine Reihe von praktischen Übungen. Einige Übungen dienen dem Kennenlernen der Achtsamkeitspraxis oder sollen Ihnen ein praktisches Verständnis von Achtsamkeit vermitteln.

Andere Übungen und Informationen sollen Sie darauf hinführen, Achtsamkeit als ein Mittel zu nutzen, den Herausforderungen Ihres Lebens („Stress“) auf eine neue Weise zu begegnen.

Lernen Sie Achtsamkeit auch als Möglichkeit kennen, „herunter zu kommen“ und wieder in Verbindung zu treten mit der Fülle, der Vitalität und dem Glück der Gegenwärtigkeit.

Teilnahmegebühr: 50.- €

Achtsamkeitsmeditationen

(Kurs über 4 Wochen)

Teilnahmegebühr: 40 €

Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest.

Termin: Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest.

Ort:

Der Kurs soll an 4 einstündigen Abenden Gelegenheit bieten, klassische Achtsamkeitsmeditationen wie sie in einem MBSR-Kurs gelehrt werden kennenzulernen. Es handelt sich nicht um einen Kurs, in dem Sie ausführlich in die verschiedenen Meditationstechniken eingeführt werden, sondern um einen Kennenlern-, bzw. Schnupperkurs.
Termin 1: Körperwahrnehmungsmeditation „Body Scan“

Hinweis: Diese Meditation wird meist im Liegen durchgeführt,
kann aber auch im Sitzen ausgeführt werden. Wer liegen möchte,
bitte geeignete Unterlage(n) mitbringen (z. B. Fitnessmatte, Decke).
Bei Bedarf Kissen für Sitzen auf dem Stuhl mitbringen.

Termin 2: Atemmeditation, u. a.. Erläuterungen zu „Achtsamkeit“
Termin 3: Sitzmeditation (länger)
Termin 4: Gehmeditation
Teilnahmegebühr: 40.- €.

Achtsame Auszeit: Ich bin dann mal hier.

(Wochenendkurs Freitagabend und Samstags)


Teilnahmegebühr: 60 €, bzw. 40 €

Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest.

Termin: Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest.

Ort: ?

Der Wochenendkurs beginnt am Freitagabend mit einer Einführung in das Thema Achtsamkeit (2,5 Std.) und ersten praktischen Übungen. Ein intensiver Achtsamkeitstag im Schweigen folgt dann am Samstag. Der Samstag entspricht dem in einem MBSR-Kurs üblichen „Tag der Achtsamkeit“, wobei etwas mehr Anleitung gegeben wird.

Der Wochenendkurs soll Ihnen eine (erste) intensive Achtsamkeitserfahrung ermöglichen. Es geht hier um das Erleben von Achtsamkeit, um die Erfahrung der Fülle, der Vitalität und des Glücks der Gegenwärtigkeit.

Für Menschen, die schon einmal an einem MBSR-Kurs oder z. B. an einem Vipassana-Retreat teilgenommen haben, besteht die Möglichkeit, nur am Samstag teilzunehmen.

Teilnahmegebühr:

60.- € / kompletter Kurs,

40 €  / nur Samstagsteilnahme (MBSR-Erfahrung!)

Spezielle Kurse

Workshop Achtsam Rauchen aufhören

Wochenendkurs in Freiburg. Kurstermin steht noch nicht fest.

Anmeldung / Infos

Bitte kontaktieren Sie mich für weitere Infos per oder telefonisch (0761-84828).

Zwecks Anmeldung rufen Sie mich bitte an. Gerne rufe ich Sie auch zurück.

Hinweis

Die Teilnahme an einem Kurs ist nur bei vorheriger Anmeldung möglich! Für einen Informationsabend oder einen Vortrag ist eine Anmeldung nicht erforderlich.

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Leichtes achtsames Yoga im Liegen

Veranstaltungsorte