Rigobert Hofmann | Achtsamkeitslehrer (Lehrer für MBSR)

Übersicht: Termine für MBSR und andere Kurse und Veranstaltungen

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Meditation

Liebe Besucher,

momentan biete ich nur im Raum Müllheim-Badenweiler Kurse an. Bald sollen auch Kursangebote in Freiburg dazu kommen. Davon abgesehen bin ich offen dafür, auch an anderen Orten Kurse zu veranstalten. In den Regionen Markgräflerland, Breisgau und Freiburg sind grundsätzlich Kursangebote und Vorträge möglich.

Wenn Sie mehrere Personen sind, die gerne in ihrem Wohnort einen MBSR-Kurs besuchen möchten oder wenn Sie z. B. in Ihrem Betrieb im Rahmen der Gesundheitsvorsorge Ihren Beschäftigten einen MBSR-Kurs anbieten möchten, freue ich mich sehr über eine Anfrage. Gerne werde ich, wenn irgend möglich, einen Kurs für Sie zu guten Konditionen ausrichten.

Gerne stehe ich auch für Vorträge zur Verfügung. Wie am „Tag der Achtsamkeit“ in Badenweiler (01.10.2017) kann ich z. B. bei Ihrer Veranstaltung oder in Ihrer Einrichtung meinen Vortrag „Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens“ halten.

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Leichtes achtsames Yoga

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Vorträge, Infoabende

Dienstag, 24.04.2018, 19 Uhr. Vortrag in Müllheim: "Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens" - kostenfrei -

Vortrag „Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens“

Termin: Dienstag, 24.04.2018, 19 bis 20:30 Uhr.

Ort: Seminarraum Diakonisches Werk, Wilhelmstraße 8, Müllheim. Achtung: Eingang über den Hof neben der Bäckerei Kirschner!

Der Vortrag zeigt unter anderem anhand einer praktischen Übung auf, was Achtsamkeit bedeutet. In Abgrenzung von Beispielen der „Unachtsamkeit“ wird das Verständnis von Achtsamkeit vertieft. Im Folgenden wird konkret erläutert, inwiefern uns Achtsamkeit in herausfordernden Lebenssituationen, bzw. im Stress, unterstützen kann und Veränderungen bewirken kann. Informationen zu Inhalten und Ablauf des Kurses „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR), einem Basis-Trainings-Kurs in Achtsamkeit, erklären, wie Achtsamkeit aufgebaut und kultiviert werden kann.

Der Vortrag beinhaltet 2 – 3 praktische Übungen. Im Anschluß können Fragen gestellt werden.

Teilnahmegebühr: Kostenfrei und unverbindlich

Mittwoch, 16.05.2018, 19:30 Uhr. Vortrag in Badenweiler: "Achtsam mit sich selbst: ‘Du bist okay!’ " - Eintritt 10 € -

 Vortrag „Achtsam mit sich selbst: ‚Du bist okay!‘ “
Schluß mit Selbstvorwürfen! Mit Achtsamkeit wohlwollende Selbstachtung kultivieren.

Termin: Mittwoch, 16.05.2018, 19:30 bis 21 Uhr.

Achtung: Termin geändert, Uhrzeit korrigiert! Statt 15.05.2018 nun 16.05.2018 und statt Beginn um 19 Uhr nun 19:30 Uhr.

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, Badenweiler

Viele Menschen haben ein zwiespältiges Verhältnis zu sich selbst, machen sich selbst Vorwürfe und verzeihen sich eine vermeintliche „Schuld“ nur schwer. Achtsamkeit ist eine Haltung, mit der wir nicht nur der Welt und den Menschen um uns begegnen wollen, sondern sie ist auch eine Haltung gegenüber uns selbst. Der Vortrag möchte zeigen, wie wir mit Achtsamkeit unseren inneren Kritiker besänftigen können und einen wohlwollenden, verständnsisvollen Selbstbezug entwickeln können.

Teilnahmegebühr: Der Vortrag findet im Rahmen der Vortragsreihe „Achtsamkeit und Lebenskunst“ statt. Die Vortragsreihe beginnt voraussichtlich im März 2018. Sie ist eine Veranstaltung der Anbieter, die in Badenweiler einen „Tag der Achtsamkeit“ (erstamls am 01.10.2017) gestalten. Es wird eine Teilnahmegebühr von 10 € erhoben.

Dienstag, 25.09.2018, 19 Uhr. Vortrag in Badenweiler: "Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens" - kostenfrei -

Vortrag „Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens“

Termin: Dienstag, 25.09.2018, 19 bis 20:30 Uhr.

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, Badenweiler

Der Vortrag zeigt unter anderem anhand einer praktischen Übung auf, was Achtsamkeit bedeutet. In Abgrenzung von Beispielen der „Unachtsamkeit“ wird das Verständnis von Achtsamkeit vertieft. Im Folgenden wird konkret erläutert, inwiefern uns Achtsamkeit in herausfordernden Lebenssituationen, bzw. im Stress, unterstützen kann und Veränderungen bewirken kann. Informationen zu Inhalten und Ablauf des Kurses „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR), einem Basis-Trainings-Kurs in Achtsamkeit, erklären, wie Achtsamkeit aufgebaut und kultiviert werden kann.

Der Vortrag beinhaltet 2 – 3 praktische Übungen. Im Anschluß können Fragen gestellt werden.

Teilnahmegebühr: Kostenfrei und unverbindlich

MBSR – Stressbewältigung

‘Stress’-Bewältigung durch Achtsamkeit

(MBSR-8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn)

Teilnahmegebühr: 240 €

Kurs in Badenweiler, dienstags, 06.02. bis 27.03.2018, 18:30 bis 21:oo Uhr

Termin:  06.02. bis 27.03.2018, jeweils dienstags von 18:30 bis 21:oo Uhr.

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, Badenweiler

Termin für den dazu gehörenden „Tag der Achtsamkeit“: Sonntag, 18.03.2018, 10 bis 17 Uhr.

Ein vorausgehender Infoabend zu Achtsamkeit und zum MBSR-Kurs findet am 23.01.2018, 19-20:30 Uhr in Müllheim im Seminarraum des Diakonischen Werks in der Wilhelmstarße 8 statt.

Anmeldungen bitte bis spätestens 23.01.2018. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, kontaktieren Sie mich bitte per Kontaktformular, per Mail oder telefonisch. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

Teilnahmegebühr: 240.- €.

Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit geringem finanziellen Budget an einem solchen Kurs teilnehmen können. Für solche Fälle gewähre ich auf Anfrage und nach individueller Absprache eine Ermäßigung. Bitte haben Sie Verständnis, dass Ermäßigungen nicht immer möglich sind, da ich selbst auf ausreichende Einnahmen für meine Tätigkeit und für die nötigen Ausgaben achten muss.

Kurs in Badenweiler, dienstags, 05.06. bis 24.07.2018, 18:30 bis 21:oo Uhr

Termin:  05.06. bis 24.07.2018, jeweils dienstags von 18:30 bis 21:oo Uhr.

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, Badenweiler

Termin für den dazu gehörenden „Tag der Achtsamkeit“: Samstag, 14.07.2018, 10 bis 17 Uhr.

Anmeldungen bitte bis spätestens 23.05.2018. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, kontaktieren Sie mich bitte per Kontaktformular, per Mail oder telefonisch. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

Teilnahmegebühr: 240.- €.

Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit geringem finanziellen Budget an einem solchen Kurs teilnehmen können. Für solche Fälle gewähre ich auf Anfrage und nach individueller Absprache eine Ermäßigung. Bitte haben Sie Verständnis, dass Ermäßigungen nicht immer möglich sind, da ich selbst auf ausreichende Einnahmen für meine Tätigkeit und für die nötigen Ausgaben achten muss.

Kurs in Badenweiler, dienstags, 09.10. bis 27.11.2018, 18:30 bis 21:oo Uhr

Termin: 09.10. bis 27.11.2018, jeweils dienstags von 18:30 bis 21:oo Uhr.

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, Badenweiler

Termin für den dazu gehörenden „Tag der Achtsamkeit“: Sonntag, 18.11.2018, 10 bis 17 Uhr.

Ein vorausgehender Infoabend zu Achtsamkeit und zum MBSR-Kurs findet am Dienstag, den 25.09.2018, 19-20:30 Uhr statt, ebenfalls im Gästehauses LEBENSKUNST in Badenweiler.

Anmeldungen bitte bis spätestens 02.10.2018. Wenn Sie sich für den Kurs interessieren, kontaktieren Sie mich bitte per Kontaktformular, per Mail oder telefonisch. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

Teilnahmegebühr: 240.- €.

Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit geringem finanziellen Budget an einem solchen Kurs teilnehmen können. Für solche Fälle gewähre ich auf Anfrage und nach individueller Absprache eine Ermäßigung. Bitte haben Sie Verständnis, dass Ermäßigungen nicht immer möglich sind, da ich selbst auf ausreichende Einnahmen für meine Tätigkeit und für die nötigen Ausgaben achten muss.

Einführungskurse / Schnupperkurse

Achtsame Auszeit: Ich bin dann mal hier.

(Eintägiger Einführungskurs in die Achtsamkeitspraxis)

Teilnahmegebühr: 50 €

Samstag, 26.05.2018, 11 bis 16 Uhr in Badenweiler, Gästehaus LEBENSKUNST

Termin: Samstag, 26.05.2018 von 11 bis 16 Uhr. Es ist eine 1-stündige Mittagspause (13 – 14 Uhr) vorgesehen.

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, 79410 Badenweiler

Der Kurs führt in die Achtsamkeitspraxis ein und beinhaltet auch eine Reihe von praktischen Übungen. Einige Übungen dienen dem Kennenlernen der Achtsamkeitspraxis oder sollen Ihnen ein praktisches Verständnis von Achtsamkeit vermitteln.

Andere Übungen und Informationen sollen Sie darauf hinführen, Achtsamkeit als ein Mittel zu nutzen, den Herausforderungen Ihres Lebens („Stress“) auf eine neue Weise zu begegnen.

Lernen Sie Achtsamkeit auch als Möglichkeit kennen, „herunter zu kommen“ und wieder in Verbindung zu treten mit der Fülle, der Vitalität und dem Glück der Gegenwärtigkeit.

Teilnahmegebühr: 50.- €

Anmeldungen bitte bis spätestens 18.05.2018. Zwecks Anmeldung kontaktieren Sie mich bitte per Kontaktformular, per Mail oder telefonisch.

Samstag, 22.09.2018, 11 bis 16 Uhr in Badenweiler, Gästehaus LEBENSKUNST

Termin: Samstag, 22.09.2018 von 11 bis 16 Uhr. Es ist eine 1-stündige Mittagspause (13 – 14 Uhr) vorgesehen.

Ort: Galerieraum des Gästehauses LEBENSKUNST, Ernst-Eisenlohr-Strasse 10, 79410 Badenweiler

Der Kurs führt in die Achtsamkeitspraxis ein und beinhaltet auch eine Reihe von praktischen Übungen. Einige Übungen dienen dem Kennenlernen der Achtsamkeitspraxis oder sollen Ihnen ein praktisches Verständnis von Achtsamkeit vermitteln.

Andere Übungen und Informationen sollen Sie darauf hinführen, Achtsamkeit als ein Mittel zu nutzen, den Herausforderungen Ihres Lebens („Stress“) auf eine neue Weise zu begegnen.

Lernen Sie Achtsamkeit auch als Möglichkeit kennen, „herunter zu kommen“ und wieder in Verbindung zu treten mit der Fülle, der Vitalität und dem Glück der Gegenwärtigkeit.

Teilnahmegebühr: 50.- €

Anmeldungen bitte bis spätestens 14.09.2018. Zwecks Anmeldung kontaktieren Sie mich bitte per Kontaktformular, per Mail oder telefonisch.

Achtsamkeitsmeditationen

(Kurs über 4 Wochen)

Teilnahmegebühr: 40 €

Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest.

Termin: Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest.

Ort:

Der Kurs soll an 4 einstündigen Abenden Gelegenheit bieten, klassische Achtsamkeitsmeditationen wie sie in einem MBSR-Kurs gelehrt werden kennenzulernen. Es handelt sich nicht um einen Kurs, in dem Sie ausführlich in die verschiedenen Meditationstechniken eingeführt werden, sondern um einen Kennenlern-, bzw. Schnupperkurs.
Termin 1: Körperwahrnehmungsmeditation „Body Scan“

Hinweis: Diese Meditation wird meist im Liegen durchgeführt,
kann aber auch im Sitzen ausgeführt werden. Wer liegen möchte,
bitte geeignete Unterlage(n) mitbringen (z. B. Fitnessmatte, Decke).
Bei Bedarf Kissen für Sitzen auf dem Stuhl mitbringen.

Termin 2: Atemmeditation, u. a.. Erläuterungen zu „Achtsamkeit“
Termin 3: Sitzmeditation (länger)
Termin 4: Gehmeditation
Teilnahmegebühr: 40.- €.

Achtsame Auszeit: Ich bin dann mal hier.

(Wochenendkurs Freitagabend und Samstags)


Teilnahmegebühr: 60 €, bzw. 40 €

Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest.

Termin: Ein neuer Termin steht derzeit noch nicht fest.

Ort: ?

Der Wochenendkurs beginnt am Freitagabend mit einer Einführung in das Thema Achtsamkeit (2,5 Std.) und ersten praktischen Übungen. Ein intensiver Achtsamkeitstag im Schweigen folgt dann am Samstag. Der Samstag entspricht dem in einem MBSR-Kurs üblichen „Tag der Achtsamkeit“, wobei etwas mehr Anleitung gegeben wird.

Der Wochenendkurs soll Ihnen eine (erste) intensive Achtsamkeitserfahrung ermöglichen. Es geht hier um das Erleben von Achtsamkeit, um die Erfahrung der Fülle, der Vitalität und des Glücks der Gegenwärtigkeit.

Für Menschen, die schon einmal an einem MBSR-Kurs oder z. B. an einem Vipassana-Retreat teilgenommen haben, besteht die Möglichkeit, nur am Samstag teilzunehmen.

Teilnahmegebühr:

60.- € / kompletter Kurs,

40 €  / nur Samstagsteilnahme (MBSR-Erfahrung!)

Spezielle Kurse

Workshop Achtsam Rauchen aufhören

Wochenendkurs in Freiburg. Kurstermin steht noch nicht fest.

Angebote für Betriebe / Einrichtungen

Stress begegnen mit Achtsamkeit

(3-Std.-Workshop für Betriebe/Einrichtungen)

Kosten je nach Vereinbarung

Kurzeinführung in die Stressbewältigung mit Hilfe einer achtsamen Haltung. Präsentation und praktische Übungen (z. B. angeleitete Mediatationen etc.).

... mehr ...

Inhalt

… Enthält einzelne Elemente aus dem Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR). 2-seitiges Handout als PDF.

Themen: Achtsamkeit – Stress – Stress begegnen mit Achtsamkeit – Achtsame Selbstfürsorge.

Dauer

3,5 Stunden (30 min Pause!)


Nur für Betriebe / Einrichtungen! Geschlossene Gruppen.

Kosten je nach Vereinbarung.

Veranstaltungsbeteiligungen

Tag der Achtsamkeit in Badenweiler

Bild: Tag der Achtsamkeit in Badenweiler

Der „Tag der Achtsamkeit“ in Badenweiler wird von verschiedenen Anbietern gemeinsam veranstaltet. Nächster Termin: 06./07.10.2018 im Kurhaus Badenweiler.


... mehr zum Tag der Achtsamkeit am 01.10.2017 in Badenweiler ...

Meine Beiträge am „Tag der Achtsamkeit“ im Kurhaus Badenweiler am 01.10.2017

  • Achtsamkeit und die Herausforderungen des Lebens: Das MBSR-Programm. Beinhaltete allgemeine Erläuterungen zu Achtsamkeit und MBSR sowie kurze Übungen. (ca. 30 Minuten)
  • Sitzmeditation. Erläuterungen zur Übung der achtsamen Sitzmeditation. Beinhaltete eine ca. 10 bis 15- minütige Meditation.(ca. 30 Minuten)
  • Gehmeditation. Achtsamkeit üben mit achtsamem Gehen im Alltag. (ca. 30 Minuten)

Herzlichen Dank allen Teilnehmern, die meine Beiträge am „Tag der Achtsamkeit“ besucht haben. Es hat mich sehr gefreut!

Booklet und Programmblatt zum „Tag der Achtsamkeit“ können Sie sich in meinem Download-Bereich herunterladen

Vortragsreihe Achtsamkeit und Lebenskunst 2018

Bild: Achtsamkeit und Lebenskunst Badenweiler

In 2018 geht dem „Tag der Achtsamkeit“ in Badenweiler ab März zusätzlich eine Vortrags- und Übungsreihe „Achtsamkeit und Lebenskunst“ voraus. Sie findet an verschiedenen Veranstaltungsorten in Badenweiler statt. Mein Vortrag „Achtsam mit sich selbst: ‘Du bist okay!’ “ findet am Mittwoch, 16.05.2018 in Badenweiler im Gästehaus LEBENSKUNST statt (Näheres oben unter Vorträge, Infoabende).