Achtsamkeit ist keine Entspannungstechnik, auch wenn selbst Krankenkassen manchmal im Zusammenhang mit Achtsamkeit von einer Entspannungsmethode sprechen. Solche Äußerungen verraten, dass die Autoren Achtsamkeit nicht wirklich verstanden haben. Die Achtsamkeitspraxis kann allerdings sehr wohl im Lebensgefühl und in der Lebenserfahrung eines Menschen entspannend wirken. Ja, Entspannung ist ein sehr wahrscheinlicher Begleitumstand. Mit Blick auf Achtsamkeit und Entspannung sollten wir das eine vom anderen unterscheiden können, auch wenn beides wechselseitig ineinander greift. Zum anderen wird aus Achtsamkeit manchmal unbewusst tatsächlich eine Art Entspannungstechnik gemacht, die dann als ein Werkzeug zur Verdrängung fungiert. In diesem Beitrag möchte ich all das etwas differenzierter beleuchten. … [ Weiterlesen ]